ご覧いただきありがとうございます。
あなたが「ごめんなさい」と伝えたはずの男性から、まだ連絡が続いている…。
「もしかして本気で想ってくれてるのかな？」「でも、ちょっと怖いかも…」
そんな“振っても諦めない男”の行動に、戸惑いや不安を抱いていませんか？
本記事では、そんな彼らの心理的背景や、
行動の裏にある“本気・執着・危険性”を見極めるポイントを徹底解説。
さらに、相手を傷つけずに距離を取るための具体的な対処法も紹介します。
このページを読むことで、
「彼の気持ちは真剣なのか」「それとも距離を置くべき相手なのか」が明確になり、
あなた自身が安心して対応できる心構えを持てるようになります。
大切なのは、「好意」と「執着」を混同せずに、冷静に見極めること。
あなたの心と時間を守るために、ぜひ最後までご覧ください。
なお、今回の記事の内容を動画にしました。
聞きながら学べるようにしてあります。
併せてご覧ください↓
振っても諦めない男の心理とは？
「振ったはずなのに、なぜ彼は諦めないの？」
その裏には、愛情だけでなく、執着やプライド、時には危険な心理が隠れていることもあります。
この章では、“振っても諦めない男”に見られる代表的な3つの心理状態を取り上げ、それぞれの見極めポイントを詳しく解説します。
本気であなたを想っている場合の心理
「何度振られても諦めない男性＝すべてしつこい人」ではありません。
中には、心からあなたを大切に思っていて、どうしても気持ちを伝えたいと思っている男性も存在します。
彼らの心理には、「一貫性の原理」と呼ばれる心理学的効果が大きく関わっています。
これは、自分が一度決めたことを貫こうとする人間の本能的な傾向で、
アメリカの社会心理学者ロバート・チャルディーニが提唱した6つの影響力のひとつでもあります。
つまり「好きだと決めた相手を簡単に諦めたくない」という強い意志が、行動として現れているのです。
また、脳科学的にも恋愛初期の男性は「ドーパミン」が過剰に分泌されやすいことがわかっています。
このドーパミンは「快楽物質」として知られ、報酬や達成への期待が高まるほど、
相手に対して執着的に努力を続けてしまう傾向があります。
そのため、一度振られても「今諦めたら後悔する」と感じ、
再度アプローチする行動に出るのです。
さらに、2022年に国内のマッチングアプリ調査で得られたデータによると、
「一度断られても再アタックする男性は全体の約41％」という結果が出ています。
そのうちの半数以上が「本気で付き合いたいから」という理由を挙げており、
誠実な気持ちからの行動であることも珍しくありません。
ただし、“本気”と“重さ”は紙一重です。相手の態度がこちらの気持ちを尊重しないものであれば、
それは「想い」ではなく「押しつけ」になります。
あなたを大切に思ってくれる人は、きちんと「あなたの意思」も尊重してくれるはずです。
「何度も告白される＝悪いこと」ではありませんが、
「あなたがNOと言ったことを無視する」のは違います。
本気の愛とは、自分の気持ちだけでなく相手の気持ちを
受け止める力を持っているかどうかに現れるのです。
「執着」「支配欲」から来る場合の心理
あなたがすでに「無理」と伝えているのに、何度も連絡をしてきたり、偶然を装って会おうとしてくる――。
そのような行動が見られる場合、それは単なる恋愛感情ではなく、
「執着」や「支配欲」からくる危険な心理状態である可能性があります。
まず理解すべきは、「愛」と「執着」はまったく別物だということです。
心理学的に見ると、執着とは「相手を自分の思い通りにしたい」というコントロール欲求に近く、
自立した愛とは真逆の性質を持ちます。
このタイプの男性に見られやすいのが、「回避型依存傾向」や「自己愛性パーソナリティ傾向」です。
回避型依存は、「他人に傷つけられたくない」という恐れからくるもので、
関係が終わったとしても心のどこかで「まだ自分のものだ」と錯覚してしまうことがあります。
一方、自己愛が強い人は「自分が拒否されること」に耐えられず、
振られると怒りや支配欲に変化することもあるのです。
また、脳科学の研究では、失恋時に脳の“痛みを感じる領域”が活性化することが示されています（2010年、コロンビア大学による研究）。
この痛みに対する耐性が低い男性ほど、
別れや拒否を“個人の敗北”と捉えて執着的になりやすい傾向にあります。
さらに、「自分の価値を他人からの承認で保っているタイプの人」は、
振られることが自己否定と直結するため、無理にでも状況をコントロールしようとします。
たとえば「君を幸せにできるのは俺しかいない」などという言葉は、
愛情ではなく“支配”の予兆と見なすべきでしょう。
このような心理状態にある男性は、「相手の気持ち」より「自分の納得」を優先する傾向が強く、
あなたがどれだけ拒否しても、それを認識しようとしません。
その結果、
LINEで何度も連絡してくる
SNSを監視する
無断で会いに来る
といった行動がエスカレートし、最終的にはストーカー化や犯罪に発展するリスクすらあるのです。
重要なのは、「振ったのに諦めない＝愛されている」と勘違いしないこと。
あなたの“NO”を無視してくる時点で、それは愛ではありません。
本当の愛とは、「拒絶も受け入れる勇気と尊重」が伴っているものです。
もし相手の言動に少しでも違和感・不安・恐怖を感じたら、
それはあなたの直感が発している危険信号。
「大げさかな？」と遠慮せず、しっかりと距離を取り、
場合によっては信頼できる人や相談機関に頼ることも検討しましょう。
プライドが傷ついたことへのリベンジ感情
「振られたあとから、逆に強気になって追いかけてくるようになった」
そんな男性の態度の裏には、恋愛感情ではなく、プライドが傷ついたことによる“リベンジ的な執着”
が隠れている可能性があります。
このような行動は、「認知的不協和理論」に基づいた反応として解釈できます。
心理学者レオン・フェスティンガーによるこの理論では、
「自分の中に矛盾した認識があるとき、人は不快感を減らすために行動や認知を修正しようとする」と
されています。
たとえば、「俺はフラれるような人間じゃない」と思っていた男性が実際に振られると、
自分のプライドと現実の間に強い不協和が生まれます。
その不快感を解消するために、「あれは誤解だった」「もう一度チャンスをくれれば違ったはず」
と自分の正当性を証明しようとし、再びアプローチを続けるのです。
このようなタイプの男性に多いのが、自尊心が高すぎる（または逆に極端に低い）傾向です。
表面的には自信家に見えても、内面では他者からの評価に極度に依存しているため、
拒否されることが「自己否定」と直結してしまいます。
2021年の国内調査では、「失恋経験後に相手を見返したいと思ったことがある男性」は
実に68.7％にも上るとされています。
そのうちの一部は、「もう一度アプローチして成功させること＝自分の価値回復」と捉えているのです。
また、この心理は脳の「扁桃体」という部位の反応にも関係しています。
扁桃体は感情、特に怒りや恐怖に関わる領域で、拒絶されたときに強く反応します。
これにより、「振った相手に勝ちたい」「自分が下に見られたままで終わりたくない」という、
復讐心に近い感情が活性化することがあります。
こうした行動は、一見「情熱的」に見えるかもしれませんが、
実際には自己中心的な“名誉回復”のための動きであり、
あなた自身の気持ちを無視した危険なアプローチです。
重要なのは、相手が「あなたを幸せにしたい」ではなく「自分を納得させたい」ために
近づいてきているとしたら、その関係は成り立たないということ。
たとえ「もう一度話せないかな？」というような穏やかな言葉であっても、
背後にプライドの修復やリベンジ欲求がある場合、
そのやりとりは決してあなたにとって安心できるものではありません。
相手の言動に「自己弁護」や「勝ち負けの論理」がにじみ出ていると感じたら、
それは恋愛ではなく、感情処理のターゲットにされているサイン。
そんなときは、罪悪感を持たずに毅然と距離を取ることが、自分を守る一番の方法です。
振っても諦めない男性への正しい対処法
一度気持ちを伝えたにもかかわらず、連絡が止まらない・会おうとしてくる…。
そんな男性に対して、感情的にならず、かつ安全に距離を取る方法を知っておくことはとても大切です。
ここでは、誤解を与えない断り方、連絡手段の整理、そして万が一の際の対処までを網羅的に解説します。
誤解を与えないように明確に断るコツ
「ごめんね。でも今はちょっと…」「いい人だとは思うけど…」といった曖昧な言葉は、
しつこい男性には逆効果になることがあります。
大切なのは、やんわりとした“優しさ”ではなく、“明確さ”です。
心理学において、曖昧な言動が相手に誤解を与えるメカニズムは、「確証バイアス」と呼ばれます。
これは、人が「自分に都合の良い情報ばかりを集めて解釈してしまう心理傾向」であり、
たとえ断られたとしても、少しでも希望があるような言い回しをされると
「脈アリかもしれない」と思い込んでしまうのです。
たとえば、「今は誰とも付き合うつもりはない」と言った場合、
相手は「じゃあ、未来には可能性があるんだな」と捉える可能性があります。
一方で、「ごめんなさい。あなたと恋人になることはできません」と
“今後もない”ことを明確に示す表現**を用いることで、期待を断ち切ることができます。
また、非言語的なコミュニケーション（表情や態度）も非常に重要です。
心理学者アルバート・メラビアンの研究によると、
人はコミュニケーションの際に言語情報よりも、声のトーンや表情、
態度といった“非言語情報”に強く影響を受けるという結果が出ています。
つまり、どれだけ言葉で断っても、笑顔で接したり、柔らかい態度を取り続けると
「まだ好意があるのでは？」と勘違いされる恐れがあるのです。
明確に・感情的にならず・冷静な態度で接することが、しつこいアプローチを終わらせる第一歩です。
相手を傷つけたくない気持ちは理解できますが、
曖昧な態度はかえって相手の心を混乱させ、あなた自身も苦しめてしまいます。
大事なのは、「優しさ」と「距離感」は別物であることを理解すること。
あなたの意思をはっきりと伝えることが、相手のためにもなるのです。
連絡手段を整理・制限するテクニック
振ったのに何度も連絡が来る…そのたびに返信しようか悩んでしまう。
そんな経験はありませんか？
こうした状況では、まず「物理的な距離」よりも「デジタルな距離」を取ることが、
精神的にも最も効果的です。
その理由は、心理学における「接触回数の法則（単純接触効果）」にあります。
これは、「同じ相手と何度も接すると、相手への好意や親しみが自然と高まる」という法則で、
たとえ相手に好意がなくても、LINEやSNSで何度も通知やアイコンを目にするだけで、
心が揺れてしまうことがあるのです。
つまり、あなたが返信していなくても、「相手からの連絡を受け取ること自体」が
心の負担になり、判断を鈍らせてしまいます。
そこで有効なのが、連絡手段の“物理的な遮断”または“制限”です。
たとえば：
LINEの通知をオフにする
既読をつけずにミュート設定にする
SNSのフォロー・DM制限をかける
必要ならブロックや非表示リストに追加する
これらは冷たいように見えるかもしれませんが、自分の心を守るための適切な対処です。
また、相手が過度に連絡をしてくる場合、それは「境界線を越えた行動」と捉えるべきです。
境界線（バウンダリー）を守ることは、心理的にも非常に重要です。
米国の心理学者ヘンリー・クラウド博士は、
「人間関係で消耗する人の多くは、自分の境界線を明確に示せていない」と指摘しています。
そのため、「これ以上は入ってこないで」というラインを行動で示すことが、
相手との健全な関係を築く唯一の方法でもあるのです。
また、2023年に行われた日本の調査によると、
「元恋人からの連絡でストレスを感じた人」の約72％が
「連絡手段を断つことで心理的に落ち着いた」と回答しています。
繋がらない＝冷たいのではなく、あなたの安心を取り戻すための手段です。
もし「ブロックするのは気が引ける」と思うなら、
一時的に通知オフやDM制限など段階的な遮断も有効です。
無理にすべてを断ち切らなくても、「距離を取る」という選択があなたの心の安全を守ってくれます。
大切なのは、あなたの空間と心に、誰を招き入れるかを“自分で選ぶ”こと。
相手がしつこくしてくるからといって、あなたがそれに応じる義務は一切ありません。
どうしても危険を感じる場合の対応（法的措置や相談先）
「家の近くで待ち伏せされた」「何度も無言電話が来る」「SNSで監視されている気がする」――
そんな不安や恐怖を感じるレベルの行動は、すでに恋愛の範囲を超え、
ストーカーや迷惑行為として“法的対応”が必要な段階に来ている可能性があります。
まず認識すべきは、「少し怖いけど、まだ我慢できるかも」と感じるうちに、
行動を取るべきだということです。
人間の脳は、繰り返される恐怖に“慣れてしまう”という性質があり、
それを「馴化（じゅんか）」と呼びます。
この心理的現象によって、被害者が「こんなことで騒ぐのは大げさかも…」と感じ、
対処を後回しにしてしまうことが多いのです。
実際、警視庁のストーカー統計（2022年）では、
被害届を出す前に6割以上の人が“我慢して様子を見ていた”というデータが出ています。
しかし、この“我慢”が被害を長引かせ、深刻化させる原因になってしまうこともあるのです。
こうした危険を感じた際にまず取るべき行動は以下の3つです：
記録を残す
LINEやメールのスクリーンショット、着信履歴、監視されていると感じた日時・場所などをメモや録音で残しましょう。
客観的な証拠は、法的対応において非常に重要です。身近な人に相談する
一人で抱え込まず、家族や信頼できる友人に状況を共有しましょう。
心理学的にも、「第三者の視点」を持つことで、現状の客観視と安心感が得られる効果があります。専門機関や警察に相談する
・警察署生活安全課
・ストーカー110番（法テラス）
・配偶者暴力相談支援センター
・都道府県の女性相談窓口
など、全国に無料で相談できる機関があります。
特に、「つきまとい」「無言電話」「しつこいSNSの連絡」「職場や自宅への訪問」などの行為は、
2021年に改正されたストーカー規制法により、恋愛関係に限らず処罰対象になります。
法的には、「継続的な不安・恐怖を与える行為」が繰り返されるだけで、
警告・逮捕の対象になり得るのです。
また、民事レベルでの接近禁止命令（仮処分）も家庭裁判所に申し立てることで取得できます。
特に子どもがいる女性や一人暮らしの方にとっては、早期の対応が精神的な安定にもつながります。
一番大切なのは、「怖いと思ったら行動してもいい」という自分への許可です。
あなたが安心して日常を過ごすことは、誰にも遠慮する必要のない“当然の権利”です。
「やりすぎかもしれない」ではなく、「ここで止めておく」ことこそが、
将来の自分を守る最大の選択になります。
早めに声を上げ、信頼できる人や専門機関に繋がることで、
あなたの安全と心の平穏を確保しましょう。
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まとめ
「振っても諦めない男」に対して、最初は戸惑いや申し訳なさを感じていたとしても、
あなたが拒否の意思を伝えた以上、それは明確なサインです。
本気で想っている人もいれば、執着やプライドからくる危険な感情に支配されている人もいます。
大切なのは、相手の行動が“あなたの心の平穏”を奪っていないかを冷静に見極めることです。
もし「迷惑をかけたくない」「相手が可哀そう」と思っていたとしても、あなたの安心・安全が最優先です。
連絡手段を制限することも、明確に断ることも、
専門機関に相談することも、すべて自分を守る正しい選択です。
今後また同じような状況になったとき、
あなたが「もう大丈夫、自分で対処できる」と思えるように、今のうちから知識と判断力を養っておきましょう。
この記事がその一歩になることを、心から願っています。
では今回は以上です。
次の記事でお会いしましょう！